zaczyna mnie

Oveja, Twój dziennik zaczyna mnie coraz bardziej wciągać. Aż się uśmiecham, jak czytam te wypiski. :-D

obliques kiedyś mi pisałaś o jakichś namiarach na medycynę alternatywną - jakby Ci wpadły w ręce to ja poproszę zjadłam dziś banana, odrobinę gotowanego indyka z rozgotowanym ryżem i marchewką i jest ok :-)) no i głodna się zaczynam robić zaczyna mnie nosić, znaczy dobrzeję i najważniejsze - ciśnienie w oczach spadło do wartości górnej normy 8-)

T5 D30 Dzisiaj jakoś trening bez sił- nie wyspałam się, gardło zaczyna mnie boleć i dodatkowo zakwasy na tyłku,plecach i mocno zmęczone nogi po ostatnich podskokach DT 19 R+rozruch barków 1. Push press 5x5 25/30/35/37.5x3/40x1 25/30/32.5/35X4/37.5X2/40X1 w sumie lepiej niż ostatnio jestem nawet zadowolona i nagrałam filmik 2. Zarzut 5x3 [...]

[...] dzisiaj , 122.5 x 10 po prostu stanalem ze sztanga i mi sie odechcialo , nie zeby silki nie bylo , jakies styki sie przepalily dokonczylem singlami 130 140 150 , press to juz calkowita masakra :-{ chyba trzymanie sie planu zaczyna mnie wypalc ! czas na jakies zmiany bo czarno to widze /-) jakos przetrwam te 2 tygodnie , potem pomysle @@-)

[...] siłę to nie panikuję, bo pogodziłem się z tym że poleci w dół, ale poleciało dość sporo jak na ten moment, a jeszcze długa droga przede mną jeśli chodzi o redukcję bardziej zaczyna mnie martwić moja waga która ustabilizowała się w okolicach 95-96kg i praktycznie stoi w miejscu Masti - a ostrzegałeś mnie żebym nie kombinował z dietą@-| [...]

Środa DT Grzbiet mniej zakwaszony, niż tydzień temu; barki jak zwykle - jakbym ich od miesiąca nie robił %-). Ponadto coś zaczyna mnie w gardle drapać, mam nadzieję, że przeziębienie mnie ominie; najwyżej jutro odpuszczę basen. GVT BICEPS/TRICEPS 3 1. 10 x (Wyciskanie wąskim chwytem 37.5 kg x 10 // Uginanie sztangą 20 kg x 10) = + 2.5 kg // + 3 kg [...]

Zaczynam się pomału rozpędzać. Czuję się w gazie. Zaczyna mnie lekko już grzać od środka więc termogeneza wyraźnie na + a jeszcze nic nie wrzuciłem ze spalaczy. Treningi wchodzą jak marzenie,a jutro idealnie na zakończenie tygodnia NOGI :) trochę zmęczenie związane z ilością pracy daje się we znaki ale jeszcze trochę docisnąć a po sezonie [...]

[...] (20kg) czas:31:40min z cylku pitu,pitu... to jakos ostatnio zauwazam ,ze wypad na silownie wiaze sie przygnebieniem i niechecia@-)i do tego to uczucie ciaglych zakwasow tez zaczyna mnie meczyc.... Z drugiej strony znam siebie i wiem ze opcja regeneracji nie wychodzi w rachube:-{ na szczescie polowa konkursu juz za mna8-) Miska: Bidnie dzisiaj [...]

jeszcze mniej? lo k***a %) a tak serio ibum forte zalatwi sprawe a jak nie to ketonal %) w ogole mi nie idzie to suszenie... juz od dawna zaczyna mnie to irytowac tymbardziej ze pol roku temu wysuszylem dokladnie w ten sam sposob w 1,5 miecha

[...] zdawało się że wybuchną, maksymalnie spięte i spompowane, te serie łączone naprawde dają popalić i to ostro ale jakby nie było, robie te uginania i prostowania już prawie na braku mocy. Pociagne ten trening jeszcze troche i pora na zmiane, zaczyna mnie on nudzić, nie będę ukrywać, strasznie mnie ciągnie do trenowania splitem partia 1x week.

[...] michy. Spójrz chociażby jak wyglądają co poniektórzy trójboiści. Od zawsze staram się jeść, tak żeby miało to jakieś ręce i nogi. Jak widzę po sobie, że przeginam i zaczyna mnie podlewać, to ograniczam się. Bardzo proste i chyba rozsądne. Nie wierze, że ktoś wyskoczy na imprezę, czy zrobi sobie jakiś gruby cheatday, to się zamieni w [...]

[...] gdyż w fbw czuję progres. Choć z drugiej strony nie wiem czy dobrze myślę, ale mógłbym rozdzielić partie i bardziej je przeforsować w czasie treningów, a ten system zaczyna mnie powoli nudzić mimo tego, że i tak musiałem iść na minimalizm. Chciałbym aby wypowiedział ktoś swoje zdanie na ten temat, gdyż przy tych 4 seriach zwiększam siłę [...]

POMIARY - w nawiasie zmiana w porównaniu do zeszłego tygodnia;-) - waga: 56,7 kg (-1,4kg) - biust: 78cm (-1) - pod biustem:70cm (bz) - talia: 64cm (-1) - pępek: 68cm (-1) - biodra:88cm (bz) (na wysokości kości biodrowych: 82cm (bz)) - udo: 48cm (bz) - łydka: 34cm (bz) - biceps: 26cm (-1) Zaczyna mnie przerażać tempo, w którym tracę [...]

[...] ostatnim programie dźwigałem jak dla mnie duże ciężary w przysiadzie bo prawie 2x moja masa. Chcę też podkreślić, że skacząc z jednej nogi (lewej) mocno ją blokuję - po prostu wtedy wyżej latam. ;) Wchodzę na boisko, skocze około 5 razy i zaczyna mnie boleć lewe kolano, a ból ustaje do 4h. Jak myślicie, co to może być i jak z tym walczyć? ;)

[...] tez jedne znikają, inne wychodzą.. ehh.. chciałabym mnieć już taką ładnią buzie.. Mam pytanko- czy wszyscy robiliście taki wymaz żeby sprawdzic czy to przypadkiem nie jest gronkowiec? Mnie moja derma na nic takiego nie wysyłała i zaczyna mnie to martwic gdyż GINEKOLOG (!!!!!) zasugerował ze to moze być własnie gronkowiec i nie wiem co robic..

Cos jest k***a dalej nie tak dzisiaj lawka tragedia... jedyne co na plus to hantle 2x45kg na skosie w gore ok 24 razy poszly, ale plaska dramat mam jakies skoki/spadki sily musze dorzucic inse i ogolnie towaru tez trzeba w koncu dowalic i brac jakies meskie dawki Wyniki sa w sumie bardzo dobre, ale mam ambicje poprawic wszystko i chce byc [...]

hmmm.... dzieki ze sie tak o mnie troszczycie chodzi mi o prawy bark.. kiedy zaczyna mnie bolec miesien to tez zaczyna mi pstrykac staw (wtedy i tylko wtedy kiedy robie krazenia ramion) a jak nic nie boli to i nie pstryka... dziwne :/ a co do tego bolu to jest cos takiego (mysle ze kazdy to mial) jak sie spi na reku jakos tak to rano mozna sie [...]

[...] nie jestes uyebany od smaru wkvrwiony i spocony - calkiem ok Masakra jak to mowia biednemu zawsze wiatr w oczy Zakluczam drzwi i pociagam odruchowo za klamke ide 3 kroki zaczyna mnie swedziec palec ide nastepnych z 5 i dopiero zrozumialem co sie stalo, jakas pajecza rura musiala byc pod klamka i mnie uyebala wracam spogladam ale juz jej nie [...]

[...] nie chyba znowu zejde na benefity bo w robocie jak wczesniej moglem sie 2-3 h dziennie uczyc tak teraz spadlo do godziny i jeszcze krzywo patrza ostatnio ze siedze na dupie, zaczyna mnie to wkuhwiac bo dopierd.... wiecej i wiecej obowiazkow, pierwsze pol roku nikt mnie nawet nie wkurzyl robilem co chcialem, jak chcialem itd a teraz zasrancy [...]

Poniedzialek wjechaly plecy , juz powoli zaczyna mnie drażnić ze te treningi sa takie aby potrenowac i nie zwariować , chciałoby sie dowalic ciezaru i wejsc na jakis konkretny cykl %-) ale co zrobic jak sie nic nie zrobi. Az wrzuce zdjecie ktore mam z Piechowiakiem bo tutaj fajna masa byla i bez pompy bo wtedy akurat nogi robilem . [...]